door Irene Kol Mindfulness is aandachttraining. Op dezelfde manier als je je spieren kunt trainen kun je aandacht trainen en heeft dat veranderingen in je brein tot gevolg.  Je leert om waar te nemen zonder te oordelen, waardoor je concentratie verbetert en je rustiger wordt. Door regelmatig te oefenen voel je je positiever, ga je Lees verder >>