Laden Evenementen

door Irene Kol

Mindfulness is aandachttraining. Op dezelfde manier als je je spieren kunt trainen kun je aandacht trainen en heeft dat veranderingen in je brein tot gevolg.  Je leert om waar te nemen zonder te oordelen, waardoor je concentratie verbetert en je rustiger wordt. Door regelmatig te oefenen voel je je positiever, ga je minder piekeren en gaat je zelfvertrouwen omhoog.

Mindfulnesstraining is uitermate geschikt als het gaat om lichamelijke en psychische klachten die in verband staan met een psychische overbelasting, zoals o.a.:

  • vermoeidheid
  • duizeligheid
  • spier- en gewrichtspijn
  • hoofdpijn, nek- en rugklachten
  • benauwdheid, druk op de borst, hartkloppingen
  • verlaagde weerstand
  • (chronische) onbegrepen pijnklachten.
  • algeheel gevoel van onbehagen
  • lusteloos zijn
  • prikkelbaar, onrustig of gejaagd zijn
  • niet meer kunnen genieten en ontspannen
  •  slecht of te veel slapen
  • moeite met concentratie
  • somber zijn en veel piekeren
  • angstig en onzeker zijn

Medisch onderzoek levert vaak niets op en een duidelijke medische diagnose is vaak niet te stellen, wat een gevoel van onbegrip kan geven.

De verschijnselen kunnen verband houden met bepaalde levensomstandigheden zoals: hoog ervaren werkdruk, conflicten, emotionele gebeurtenissen, relationele problemen, verlies van dierbaren of ernstige ziekteprocessen.

Maar ook de eisen van de huidige tijd, waarin prestatie en sociale druk een belangrijke rol spelen, eisen veel van ons lijf en onze geest als het gaat om spanning en stress.

Als psychosomatisch fysiotherapeut heb ik de laatste 20 jaar gewerkt met mensen met spanning gerelateerde klachten bij stress, burn-out, angst en bij spanningsklachten na oncologie- en hartrevalidatietrajecten. Ik beschik over veel oefen- en ontspanningstechnieken en wijk om die reden af van de standaard mindfulnesstraining van 8 weken. In slechts 6 avonden krijgt u inzicht en praktische vaardigheden uit zowel de mindfulness als de reguliere ontspanningsmethoden. De training is gestructureerd wat betreft lesopbouw, geschikt voor iedereen, niet zweverig.

Er wordt gewerkt in kleine groep, maximaal 8 mensen

Start op:               dinsdagavond 24 maart 20.00 – 21.30 uur

Deelname:             €180,00 (6 lessen)

Aanmelden/info:      irenekol@planet.nl

WhatsApp:             06-36312410