ONZE CURSUSSEN
Boeddhistische meditatie
door Annemarie van Tijen
Diepgaand en transformerend… Wil je meer ‘peace of mind’ en geluk ervaren? Beter slapen, nieuwe inspiratie en een goed gevoel? Kom dan mediteren bij Je bent nu hier!
Annemarie heeft een lange meditatie- en leservaring in de traditie van het Theravada Boeddhisme, die goed aansluit op onze westerse cultuur.
Data & kosten
Woensdagavond 20.00-21.15 uur
Donderdagavond 20.00-21.15 uur
Prijs voor 8 lessen: €105,00
Woensdagochtend Yoga
door Saskia Jenezon
Wil je ontspannen voor je werkdag of juist even lekker bewegen, kom dan meedoen!
Tijdens de lessen laat ik je ervaren hoe lichaam, geest en ademhaling samenwerken. Er is aandacht voor inspanning en ontspanning, kracht en flexibiliteit, balans en meditatie. De lessen zijn in kleine groepen en geschikt voor alle niveaus.
Data & kosten
7.15 – 8.15 uur: Wake up Yoga – rustige flow met de focus op ontspanning/meditatie;
9.00 – 10.15 uur: Vinyasa Flow Yoga: dynamische lessen waarbij de houdingen worden uitgevoerd op het ritme van de ademhaling;
10.45 – 11.45 uur: Privéles Yoga (op aanvraag)
10 lessen voor 125 euro
Mindfulness en ontspannen: verminder je stress
door Irene Kol
Leer in 8 lessen ontspannen en je stress verminderen. Deze cursus is een effectieve combinatie van mindfulness en fijne ontspanningsoefeningen uit de klassieke fysiotherapie. Ook houden we ons bezig met de theorie van mindfulness en wat stress met ons lijf doet. Aandacht en ontspanning kun je trainen, net als je spieren. Als je maar weet hoe!
Data & kosten
dinsdagochtend 29 oktober van 10 – 11:30 uur
(8 wekelijkse lessen tot en met 17 december kosten € 190)
dinsdagavond 29 oktober van 19:30 -21:00 uur
(8 wekelijkse lessen tot en met 17 december kosten € 190)
Gemiste lessen kunnen bij mijn volgende training in 2020 ingehaald worden.
T’ai-Chi/Qigong
door Petri Sluyter goldenenergy.nl
T’ai-Chi is een leuke én vriendelijke manier om je bewust te worden van je lichaam. Het is gericht op het ontwikkelen van stabiliteit, ontspanning, persoonlijke groei en een goede gezondheid.
De toegevoegde, rustige Qigong-oefeningen verhogen de effectiviteit!
Data & kosten
Donderdagmorgen 10.00-11.00 uur
Leskaart: 10x (12 weken geldig) €120,00
Yoga door Susan Wouters
door Susan Wouters www.suzenyoga.nl
Kom wekelijks weer even helemaal terug bij jezelf… Er staan 4 verschillende yogalessen op het rooster, volg de les die op dat moment bij je past.
– Hatha Yoga
Vriendelijke en zachte vorm; de ‘moeder’ van alle yogastijlen.
Zondag: 9.30-10.45
Maandag: 19.30-20.45 en 20.45-22.00 uur
– Viniyasa (Flow) Yoga
Een vloeiende en dynamische yogastijl die de aandacht gemakkelijk in het nu brengt.
– Yoga Pilates
Versterkt ondermeer rug- en buikspieren.
Vrijdag: 9.15-10.30 uur
– Yoga Light
Zachte, effectieve yoga, ook geschikt voor senioren.
Data & kosten
Alle lessen van Susan: losse les/proefles € 15,-
Tienrittenkaart €125,- (voor alle lessen geldig)
Proefles gratis!