ONZE CURSUSSEN

Boeddhistische meditatie

door Annemarie van Tijen

Diepgaand en transformerend… Wil je meer ‘peace of mind’ en geluk ervaren? Beter slapen, nieuwe inspiratie en een goed gevoel? Kom dan mediteren bij Je bent nu hier!

Annemarie heeft een lange meditatie- en leservaring in de traditie van het Theravada Boeddhisme, die goed aansluit op onze westerse cultuur.

Data & kosten

Woensdagavond  20.00-21.15 uur

Donderdagavond 20.00-21.15 uur

Prijs voor 8 lessen:  €105,00

Aanmelden & info

Leer ontspannen bij stressklachten, met mindfulness en klassieke ontspanningsmethoden

door Irene Kol (psychosomatisch fysiotherapeut)

Wil je ontspannen voor je werkdag of juist even lekker bewegen, kom dan meedoen!

Tijdens de lessen laat ik je ervaren hoe lichaam, geest en ademhaling samenwerken. Er is aandacht voor inspanning en ontspanning, kracht en flexibiliteit, balans en meditatie. De lessen zijn in kleine groepen en geschikt voor alle niveaus.

Als psychosomatisch fysiotherapeut heb ik de laatste 20 jaar gewerkt met mensen met spanning gerelateerde klachten bij stress, burn-out, angst en spanningsklachten na oncologie- en hartrevalidatietrajecten. Ik beschik over veel oefen- en relaxatietechnieken en wijk om die reden af van de standaard mindfulnesstraining van 8 weken. In slechts 6 avonden krijgt u inzicht en praktische vaardigheden uit zowel de mindfulness als de reguliere ontspanningsmethoden.

Data & kosten

Er wordt gewerkt in kleine groep, maximaal 8 mensen

Start op dinsdagavond 21 januari 20.00 – 21.30 uur

Deelname: €180,00

Aanmelden en uitgebreide informatie:  irenekol@planet.nl

WhatsApp: 06-36312410

Yoga met Sas

door Saskia Broersma Jenezon

Woensdag & zaterdagochtend

www.hartopener.nl/yoga

Tijdens de lessen laat ik je ervaren hoe lichaam, geest en ademhaling samenwerken. Er is aandacht voor inspanning en ontspanning, kracht en flexibiliteit, balans en meditatie.

Data & kosten

Woensdag  7.15 –  8.15 uur: Wake up Yoga – rustige Viniyasa Flow. Samen bewegen en ontspannen de dag beginnen
Zaterdag  9.30 – 10.45 uur: Vinyasa Flow Yoga: dynamische lessen waarbij de houdingen worden uitgevoerd op het ritme van de ademhaling.

De lessen zijn in kleine groepen, geschikt voor alle niveaus.

Losse les € 15,- Tienrittenkaart €125,- (voor alle lessen geldig)
Proefles gratis.

Aanmelden & info

T’ai-Chi/Qigong

door Petri Sluyter goldenenergy.nl

T’ai-Chi is een leuke én vriendelijke manier om je bewust te worden van je lichaam. Het is gericht op het ontwikkelen van stabiliteit, ontspanning, persoonlijke groei en een goede gezondheid.
De toegevoegde, rustige Qigong-oefeningen verhogen de effectiviteit!

Data & kosten

Donderdagmorgen 10.00-11.00 uur

Leskaart: 10x (12 weken geldig) €120,00

Aanmelden & info

Yoga door Susan Wouters

door Susan Wouters www.suzenyoga.nl

Kom wekelijks weer even helemaal terug bij jezelf… Er staan 4 verschillende yogalessen op het rooster, volg de les die op dat moment bij je past.

Hatha Yoga
Vriendelijke en zachte vorm; de ‘moeder’ van alle yogastijlen.
Zondag: 9.30-10.45
Maandag: 19.30-20.45 en 20.45-22.00 uur
Viniyasa (Flow) Yoga
Een vloeiende en dynamische yogastijl die de aandacht gemakkelijk in het nu brengt.
Yoga Pilates
Versterkt ondermeer rug- en buikspieren.
Vrijdag: 9.15-10.30 uur
Yoga Light
Zachte, effectieve yoga, ook geschikt voor senioren.

Data & kosten

Alle lessen van Susan: losse les/proefles € 15,-

Tienrittenkaart €125,- (voor alle lessen geldig)

Proefles gratis!

Aanmelden & info