ONZE CURSUSSEN
Boeddhistische meditatie
door Annemarie van Tijen
Diepgaand en transformerend… Wil je meer ‘peace of mind’ en geluk ervaren? Beter slapen, nieuwe inspiratie en een goed gevoel? Kom dan mediteren bij Je bent nu hier!
Annemarie heeft een lange meditatie- en leservaring in de traditie van het Theravada Boeddhisme, die goed aansluit op onze westerse cultuur.
Data & kosten
Woensdagavond 20.00-21.15 uur
Donderdagavond 20.00-21.15 uur
Prijs voor 8 lessen: €105,00
Leer ontspannen bij stressklachten, met mindfulness en klassieke ontspanningsmethoden
door Irene Kol (psychosomatisch fysiotherapeut)
Wil je ontspannen voor je werkdag of juist even lekker bewegen, kom dan meedoen!
Tijdens de lessen laat ik je ervaren hoe lichaam, geest en ademhaling samenwerken. Er is aandacht voor inspanning en ontspanning, kracht en flexibiliteit, balans en meditatie. De lessen zijn in kleine groepen en geschikt voor alle niveaus.
Als psychosomatisch fysiotherapeut heb ik de laatste 20 jaar gewerkt met mensen met spanning gerelateerde klachten bij stress, burn-out, angst en spanningsklachten na oncologie- en hartrevalidatietrajecten. Ik beschik over veel oefen- en relaxatietechnieken en wijk om die reden af van de standaard mindfulnesstraining van 8 weken. In slechts 6 avonden krijgt u inzicht en praktische vaardigheden uit zowel de mindfulness als de reguliere ontspanningsmethoden.
Data & kosten
Er wordt gewerkt in kleine groep, maximaal 8 mensen
Start op dinsdagavond 21 januari 20.00 – 21.30 uur
Deelname: €180,00
Aanmelden en uitgebreide informatie: irenekol@planet.nl
WhatsApp: 06-36312410
Woensdagochtend Yoga
door Saskia Jenezon
Wil je ontspannen voor je werkdag of juist even lekker bewegen, kom dan meedoen!
Tijdens de lessen laat ik je ervaren hoe lichaam, geest en ademhaling samenwerken. Er is aandacht voor inspanning en ontspanning, kracht en flexibiliteit, balans en meditatie. De lessen zijn in kleine groepen en geschikt voor alle niveaus.
Data & kosten
7.15 – 8.15 uur: Wake up Yoga – rustige flow met de focus op ontspanning/meditatie;
9.00 – 10.15 uur: Vinyasa Flow Yoga: dynamische lessen waarbij de houdingen worden uitgevoerd op het ritme van de ademhaling;
10.45 – 11.45 uur: Privéles Yoga (op aanvraag)
10 lessen voor 125 euro
T’ai-Chi/Qigong
door Petri Sluyter goldenenergy.nl
T’ai-Chi is een leuke én vriendelijke manier om je bewust te worden van je lichaam. Het is gericht op het ontwikkelen van stabiliteit, ontspanning, persoonlijke groei en een goede gezondheid.
De toegevoegde, rustige Qigong-oefeningen verhogen de effectiviteit!
Data & kosten
Donderdagmorgen 10.00-11.00 uur
Leskaart: 10x (12 weken geldig) €120,00
Yoga door Susan Wouters
door Susan Wouters www.suzenyoga.nl
Kom wekelijks weer even helemaal terug bij jezelf… Er staan 4 verschillende yogalessen op het rooster, volg de les die op dat moment bij je past.
– Hatha Yoga
Vriendelijke en zachte vorm; de ‘moeder’ van alle yogastijlen.
Zondag: 9.30-10.45
Maandag: 19.30-20.45 en 20.45-22.00 uur
– Viniyasa (Flow) Yoga
Een vloeiende en dynamische yogastijl die de aandacht gemakkelijk in het nu brengt.
– Yoga Pilates
Versterkt ondermeer rug- en buikspieren.
Vrijdag: 9.15-10.30 uur
– Yoga Light
Zachte, effectieve yoga, ook geschikt voor senioren.
Data & kosten
Alle lessen van Susan: losse les/proefles € 15,-
Tienrittenkaart €125,- (voor alle lessen geldig)
Proefles gratis!