ONZE CURSUSSEN

door Annemarie van Tijen

Diepgaand en transformerend… Wil je meer ‘peace of mind’ en geluk ervaren? Beter slapen, nieuwe inspiratie en een goed gevoel? Kom dan mediteren bij Je bent nu hier!

Annemarie heeft een lange meditatie- en leservaring in de traditie van het Theravada Boeddhisme, die goed aansluit op onze westerse cultuur.

door Irene Kol (psychosomatisch fysiotherapeut)

Mindfulness is aandachttraining. Op dezelfde manier als je je spieren kunt trainen kun je aandacht trainen en heeft dat veranderingen in je brein tot gevolg.  Je leert om waar te nemen zonder te oordelen, waardoor je concentratie verbetert en je rustiger wordt. Door regelmatig te oefenen voel je je positiever, ga je minder piekeren en gaat je zelfvertrouwen omhoog.

door Saskia Broersma Jenezon

Woensdag & zaterdagochtend

www.hartopener.nl/yoga

Wil je ontspannen voor je werkdag of juist even lekker bewegen, kom dan meedoen!

Tijdens de lessen laat ik je ervaren hoe lichaam, geest en ademhaling samenwerken. Er is aandacht voor inspanning en ontspanning, kracht en flexibiliteit, balans en meditatie. De lessen zijn in kleine groepen en geschikt voor alle niveaus.

door Petri Sluyter goldenenergy.nl

T’ai-Chi is een leuke én vriendelijke manier om je bewust te worden van je lichaam. Het is gericht op het ontwikkelen van stabiliteit, ontspanning, persoonlijke groei en een goede gezondheid.
De toegevoegde, rustige Qigong-oefeningen verhogen de effectiviteit!

door Susan Wouters www.suzenyoga.nl

Kom wekelijks weer even helemaal terug bij jezelf… Er staan 4 verschillende yogalessen op het rooster, volg de les die op dat moment bij je past.

– Hatha Yoga
Vriendelijke en zachte vorm; de ‘moeder’ van alle yogastijlen.
Zondag: 9.30-10.45
Maandag: 19.30-20.45 en 20.45-22.00 uur
– Viniyasa (Flow) Yoga
Een vloeiende en dynamische yogastijl die de aandacht gemakkelijk in het nu brengt.
– Yoga Pilates
Versterkt ondermeer rug- en buikspieren.
Vrijdag: 9.15-10.30 uur
– Yoga Light
Zachte, effectieve yoga, ook geschikt voor senioren.